Ik die achter de laptop wacht op mijn client C. voor een videogesprek. Eén groot voordeel van videogesprekken: je kunt (allebei) je sloefen aanhouden :-)
Ik sprokkelde wat filmpjes, leesvoer en podcasts bij elkaar. Over liefde, verbinding, angst en emotieregulatie.
Maar eerst een dienstmededeling: Ik werk rustig door, met videogesprekken. In wezen verandert er niet veel, alleen verloopt het gesprek ietsje anders. De kwaliteit blijft natuurlijk gewaarborgd.
Het Zoom logo. Ik was misschien eerder een koele minnaar van video-gesprekken, onbekend was onbemind. Nu moet ik het gebruiken als ik wil focussen op verbinding, en groeit mijn vertrouwen en enthousiasme.
Ik wil focussen op verbinding, Corona verandert dat niet, integendeel Het platform Zoom is veilig en heel gebruiksvriendelijk wanneer je het één op één gebruikt. https://zoom.us . Je krijgt dan van mij een uitnodiging, een ‘Join Zoom Meeting’. Geluids- en beeldkwaliteit zijn prima. Gewoon de link aanklikken en dan zit je meteen met mij in een online video gesprek.
Wereldwijd zijn er positieve ervaringen met EFT op afstand. Zowel deëscaleren als het doen van enactments (een belangrijke EFT interventie) is via video goed werkbaar. Het helpt wanneer zowel de therapeut als het stel 'relatief groot' in beeld is, zodat je elkaars gezichtsuitdrukkingen kunt volgen (voor de spiegelneuronen).
Wees ondertussen extra mild en zacht voor jezelf en elkaar: angst en onzekerheid wakkeren de negatieve interactiecirkel vaak aan… En Coronagewijs zijn we het uiteraard niet altijd eens als koppel. We hebben misschien andere strategieën om onze angst te reguleren: het enerzijds wat relativeren en denken dat het wel zal loslopen versus meticuleus de richtlijnen volgen en 75 keer per dag handen wassen. De verschillende manier waarop we omgaan met corona-stress en -angst niet problematiseren, kan al erg helpen om tot meer doorleefd begrip te komen.
Eén van mijn lievelingsschilderijen, een CORONA-variant op ‘Nighthawks (1942, oil on canvas)’, van Edward Hopper.
Ik sprokkelde de voorbije dagen wat leesvoer bij elkaar voor koppels en singles, een eigenzinnige selectie, in willekeurige volgorde (tips zijn welkom, dan vul ik aan ):
Er verscheen alvast dit goed artikel in de New York Times: “Welcome to Marriage During the Coronavirus”.
& Mijn Duet-collega Rika Ponnet vertelde aan Ruth Joos in 'De wereld vandaag', Radio 1, hoe de quarantaine onze relaties kan beïnvloeden: herbeluister het hier. “We kunnen dit ook positief aanwenden. We kunnen opnieuw zoeken naar wat ons verbindt. “We vertragen een beetje, de focus komt weer op elkaar te liggen.”
Een hele goede TED over angst, How to manage your own "coronanxiety", TED’s advice column from NYC psych, TED’s advice column from NYC psychologist Guy Winch.
Lotte Van Wezemael, ook wel gekend als Seksuolotte, geeft op de website van CAW tips hoe we hier samen kunnen doorkomen.
En natuurlijk de fantastische Harriet Lerner, 10 Ways to Ease Your Coronavirus Anxiety. “My advice for coping,” she says, “is the same for all the scary events and possibilities that life brings: Go for the facts — even difficult ones — because anxiety escalates and fantasies flourish in the absence of information.” But don’t overdo it, as too much information can aggravate stress.
Een artikel in DeMorgen over singles in tijden van Corona. Liefde en verbinding zijn natuurlijk diepmenselijke verlangens, die zetten we niet even 9 weken on hold.
Mooi beeld. Maar even niet. Social distancing.. Fantastisch zal het zijn als we elkaar binnen enkele weken weer kunnen omhelzen
een podcast van The Gottman Institute, De-stressing with your partner is essential after a difficult day. In the latest episode of Small Things Often, we’ll tell you the do’s and don’ts of having a stress-reducing conversation.https://www.gottman.com/podcast/
Een van de gevolgen van de Corona crisis is dat alle colleges aan de Ugent online gedoceerd moeten worden. Op woensdag 18 maart gaf Paul Verhaeghe les aan vijfhonderd onzichtbare studenten die het vak ‘Cultuur- en maatschappijkritiek’ volgen. Omwille van de bijzondere omstandigheden startte hij het college met een aantal bedenkingen over wat wij nu meemaken. Hier vind je de tekst van zijn inleiding.
Onze Belgische Esther Perel: We're All In This Together, How to Engage in Social Connection While Socially Distancing. Hier vind je haar blog.
& Mijn persoonlijke favoriet is misschien wel dit artikel van The School of Life: F*** You Virus. Fuck you Corona! Een dikke vette middelvinger.. Rot op! Bol af!
Dirk De Wachter in DeMorgen : '“De komende weken zullen ons doen nadenken over het grote belang van menselijke verbinding, denk ik. Nu het tijdelijk niet meer mag om elkaar vast te nemen, beseffen we nog meer dan anders hoe belangrijk dat is. Het is nu even 'reculer pour mieux sauter'. Even vastentijd. Om achteraf te beseffen hoe hard we elkaar nodig hebben en hoe belangrijk die verbindingen zijn.”…
van mijn collega Cindy schepers, een samengesteld gezin in tijden van corona - hoe ga je om met de verblijfsregeling van de kinderen? https://cindyschepers.be/blog/samengesteld-gezin-in-tijden-van-corona
When it’s all too much, here’s how to quell coronavirus anxiety, according to experts, een artikel van CNBC. Van ‘Manage your media diet’ tot ‘Give mindfulness a try’.
…
wordt aangevuld.
Hou het hoofd koel en het hart warm…
Tot Zoom! Jasmien