Vind je Lief(de)

Emotiegerichte systeemtherapie helpt je een fijne relatie te krijgen(met jezelf)

Wil jij graag een veilig verbonden en duurzame relatie (met jezelf)? Je bent welkom! Ik kijk graag met je mee als hechtingsgeorienteerde emotiegerichte systeemtherapeut.

Deze thema’s komen vaak aan bod:

• zelfempathie, zelfacceptatie en zelfcompassie

• openheid/ontvankelijkheid en verliefdheid

• emotionele beschikbaarheid (within en between, die van jezelf voor jezelf en die van en voor een partner)

• zicht krijgen op je eigen noden en behoeften

• jezelf ontschamen

• hoe authentieke communicatie voor ons werkt

• de dingen vanuit het hoofd benaderen versus durven een gevoelskeuze te maken

• vanuit mededogende nieuwsgierigheid zelfinzicht ontwikkelen

• een solide zelfgevoel ontwikkelen van binnenuit

• ons zelftroostend vermogen vergroten

• ....

Een beter zicht krijgen op je patronen vanuit een vriendelijk gewaarzijn is een sterke stap in de goede richting als je op zoek bent naar een liefdevolle relatie met jezelf en/of een partner! De hechtingstheorie biedt een goede plattegrond om naar emoties en behoeftes  te kijken in intieme relaties, ook die met jezelf.  De gehechtheidstheorie over liefde en volwassen intimiteit helpt je je patronen te herkennen, beter te begrijpen en te veranderen. Gehechtheid is immers de sleutel tot Liefde, tot een duurzame, hechte relatie in de eerste plaats met jezelf en/of met een partner. 

Voor wie?

Voor singles (M/V/X) die de (zelf)liefde in hun leven beter willen begrijpen en vorm geven. Met een vrijer gemoed keuzes willen maken. Heel wat singles verlangen (na verloop van tijd weer) naar nabijheid. Ik geef je instrumenten om met kleine maar betekenisvolle stappen ja te zeggen tegen zelf-acceptatie en intimiteit. Ik hou niet van grote en dure beloftes: groeien en veranderen is vaak een traag proces en het vraagt mildheid, veranderingsbereidheid en toewijding. Ik heb geen geen quick fix (wel naarstig naar gezocht maar niet gevonden :-)).

Hoe werken we samen? 

Een eenmalig gesprek kan uiteraard en het kan vaak al genoeg zijn om (zelf) liefde een klein duwtje in de rug te geven. Met een nieuw inzicht kan je soms al een stapje verder.

Meerdere gesprekken/sessies kunnen uiteraard ook. Groeien als mens is meestal toch een lang en traag proces waarin alles rijpt op zijn tijd. Ik geef je dan, als je dat graag wil, opdrachten/huiswerk op jouw maat om thuis mee aan de slag te gaan. Tijdens een kennismakingsgesprek bepalen we samen of het iets is voor jou. Als je er een goed gevoel bij hebt, gaan we samen aan de slag.

Blijf niet te lang ronddolen, hopen en doorrommelen in verwarring, eenzaamheid en verlangen. Met wat tijd en geduld, vriendelijk gewaarzijn, aandacht en de juiste routines en routekaart kom je tot meer zelfbepaling en zelfsturing. Die zelfopvoedingstaak vraagt toewijding: dat is het belang van (de ontwikkeling van) zelfbegrip en geestelijke steun aan jezelf . Zo kunnen we onverwerkte gevoelens en verlies verkennen en verwerken. Daarom is het zo belangrijk om ruimte te bieden aan AL onze emoties, ook of zeker de emoties waarbij we ons ongemakkelijk voelen.

Om in mijn werk zoveel mogelijk kwaliteit te bieden, ben ik aangesloten bij de BVRGS, laat ik mezelf superviseren (o.a. Yolanda von Hockauf, Vancouver) en volg ik altijd wel de een of andere opleiding of bijscholing (nu is dat bijvoorbeeld EFT level III bij Focus-on-Emotion, en focussen, niveau 2, 3 en 4 bij Lia Zagers).  

Ik combineer het beste van de contextuele systeemtherapie, de hechtingsgeoriënteerde en de individuele EFT modellen (Sue Johnson en Les Greenberg, Eugene Gendlin). In die 3 modellen ben ik goed opgeleid sinds 2008.

Meer lezen over experiëntiële psychotherapie: www.focusonemotion.be

Experiëntiële psychotherapie is de overkoepelende benaming voor alle humanistische therapieën en onderscheidt zich hiermee van psychodynamische therapie, cognitieve gedragstherapie en de systeemtherapie.

In de experiëntiële of ervaringsgerichte benadering zijn we gericht op het contact maken met de eigen onderliggende ervaringsstroom en daar symboliseringen voor vinden. Een ervaring wordt dus gesymboliseerd, krijgt uitdrukking, er groeit een ‘gevoeld inzicht’ omtrent wat de cliënt bezighoudt. Dit besef overstijgt het louter rationele begrijpen of de cognitieve verklaring. Dit alles gebeurt in het nabijzijn van een begrijpende, meezoekende, aanvaardende, authentieke en ondersteunende andere.

Centraal binnen de experiëntiële oriëntatie staat het procesdenken en de interactie met de innerlijke pool van het belevingsproces. Want het is daarvandaan dat veranderingsstappen onwillekeurig voortkomen. Veranderingsstappen ontstaan in het precies kunnen uitdrukken van wat in een beleving vervat zit. Hierdoor komen nieuwe aspecten van de beleving in beweging, ze komen in proces. Echte verandering kan niet zonder experiëntieel proces, dat een lichamelijk gevoeld proces is. Een gezond persoon kan leven met zijn belevingscomplexiteit. Dat wil zeggen de beleving niet wegduwen, negeren of eraan voorbij gaan, maar er in interactie mee komen en er een dialoog mee kunnen aangaan.

​Bovendien toont het proces van veranderingsstappen dat het lichaam een eigen, niet voorspelbare, orde van experiëntiële stappen heeft. Het lichaam heeft een eigen beweging en ontvouwt zich in de richting van wat meer passend is voor de persoon in kwestie; persoonlijke ontwikkeling dus. Dit is een natuurlijk streven, een gedrevenheid die teruggaat op fundamentele levensprocessen en heel creatief is.

​Het belevingsproces – met alle componenten die erin vervat zijn – wordt beschouwd als ‘wijzer’ dan enkel het rationele weten en als een betrouwbaar richtsnoer voor ons handelen. Het belevings- en emotieconcept overstijgt de controverse over het primaat van emotie of cognitie: de componenten zijn onafscheidelijk met elkaar verstrengeld.

Aanbevolen boeken enzo, in random volgorde, eigenzinnig lijstje: 

- The Places That Scare You: A Guide to Fearlessness in Difficult Times, Pema Chödrön 2001 & When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times, Pema Chödrön 1996

- https://open.spotify.com/show/50ELKJwZmEvK2HfxXDZ88s Emotion Focused Podcast, Dr Lou. You may have heard a lot about how your thinking impacts your well being, but how much do you know about the role that emotions play? Listen in to find out how emotions work for us and sometimes, seemingly, don’t work for us. This may lead to a whole new understanding of why you feel the way you feel and how that might be able to change.

- Podcast: Eckhart Tolle: Essential Teachings, Oprah and Eckhart Tolle. oa op Spotify. Eckhart’s wisdom will help you learn to quiet your mind, separate your ego from your true self and live a fully present life.

- www.tarabrach.com

- Gabor Maté, Het verstrooide brein, ADD begrijpen en helen, AnkhHermes

- Eric Schneider, Naar het hart van communicatie, NLP en spiritualiteit, AnkhHermes 2007

- Melody Beattie, Language Of Letting Go, Daily Meditations on Codependency, Hazelden Publishing

- Fierce Self-Compassion, Kristin Neff, Penguin Life 2021.

- Glennon Doyle, Untamed, Stop pleasing start living, Vermilion 2020.

-Holly Whitaker, Quit Like a Woman: The Radical Choice to Not Drink in a Culture Obsessed with Alcohol, Penguin Putnam Inc, 2019.

- Susan Quilliam, How to Choose a Partner, An insightful guide to choosing the partner who's right for you. www.theschooloflife.com

- Rika Ponnet, Blijf bij mij, Hoe we in relaties strijden om macht en intimiteit, Lannoo. & Alleen met jou, De terugkeer van de romantische liefde. Lannoo.

- Sue Johnson, Laat me niet los, Kosmos Uitgevers. 

- Brené Brown, De kracht van kwetsbaarheid,  Bruna Uitgevers, A.W.

- Amir Levine & Rachel Heller, Verbonden. Hechting & Liefde. Boom. 

- een inspirerend filmpje van de School of Life: 'Who We Can Love'. 

Reacties van cliënten/studenten

Bedankt voor je blik, je teruggeven, warme niet veroordelende aanwezigheid, verhelderende inzichten,…Je hebt me erg geholpen opnieuw richting te vinden. C

Ik heb het contact (met Jasmien) ervaren als rustig, warm, zacht en mild. De ruimte voelde veilig aan. Het was een proces van samen nadenken, waarbij de supervisor duidelijk mee aan het denken was en niet pretendeerde de expert te zijn. Ze reikte zaken aan op een zachte suggestieve manier, zonder dit te bestempelen als ‘de waarheid’. Dit door haar houding en woordkeuze. Ze gaf veel validatie en erkenning en was heel echt in het contact. Dit schiep voor mij de ruimte om heel open te zijn. De traagheid van het gesprek, de rustpauzes en denkpauzes zetten reflectie in gang. Ik kreeg het gevoel dat ik er mocht zijn. Ik besef hierdoor des te meer hoe belangrijk een warme zachte ruimte is wanneer het gaat over iemands diepste pijnen en kwetsbaarheden. Ik neem mee hier extra alert voor te zijn. K, supervisant.

Dag Jasmien, Gelukkig nieuwjaar, ik wens je het allerbeste voor 2022! Bedankt voor de sessie van gisteren. Ik laat de golven van emoties en gedachten komen tot ik alles helder op een rijtje heb, en zal proberen om mezelf zo weinig mogelijk druk op te leggen. Zo meteen bestel ik ook die boeken die je me hebt aangeraden. Groeten, J; PS: er zitten inderdaad zeehonden en zeeleeuwen in de zoo :D

Dag Jasmien, Ik kwam bij jou op gesprek in Gent, en ben zopas voor een 2e keer Verbonden beginnen lezen, wat een eye-opener. Maar vooral dankzij het gesprek heb ik de belangrijkste inzichten opgedaan, is m'n verdriet om L. veel "overzichtelijker" geworden, en leek het plots veel "haalbaarder" om eroverheen te raken. Het is intussen al een heel stuk vervaagd ook. Ik wou je hiervoor even bedanken :) Groetjes, S.

Wat ik vooral geleerd is denk ik uit mijn gesprekken bij jou is mezelf niet een te extreme druk op te leggen, het hoeft inderdaad niet perfect te zijn. En niet bang zijn om mezelf inderdaad te "smijten" en nog meer dingen uit mijn comfort zone te doen. Die angst voor afwijzing, niet zo'n big deal van maken ook. Het is zeker een positieve ervaring geweest, om over die dingen te kunnen praten met jou. Vriendelijke groeten, N. 

Aan het einde van vorig jaar kwam ik al eens langs bij jou. Ons gesprek heeft me heel erg deugd gedaan en heeft nog weken en maanden nagezinderd. Het heeft ervoor gezorgd dat ik eindelijk uit mijn vicieuze denkcirkel gekomen ben en enkele zaken vanuit een ander standpunt ben gaan bekijken. Ik ben dus al een heel eind op weg. groetjes, T.

Bij momenten was het confronterend maar ik heb daarbij ook een griezelig vermogen verworven de acties en daden van degene die mij dierbaar zijn te vatten. Het is precies alsof mijn brein een upgrade gekregen heeft. Duizendmaal dank. :) Ik wist niet dat er zo'n duidelijke handleiding in de liefde bestond aangezien je toch vaak iedereen beschouwt als uniek. M

Ik wou je even bedanken voor onze sessie...!! Goud waard!! Kwam allemaal nét op tijd! Echt! Heb B. uiteindelijk lang niet gehoord, af en toe sms en overlaatst nog eens afgesproken. Super veel van zijn gedrag en van mijn eigen behoeften/hechtingssysteemtriggers zijn zo herkenbaar. Het helpt me enorm om de situatie, zijn gedrag en mijn eigen behoeftes/verlangens/langetermijnsperspectieven in kaart te brengen en te plaatsen, alsook ze te aanvaarden en er op een constructieve manier naar te handelen! Heb echt het gevoel dat ik een beetje op het nippertje ‘ontsnapt’ ben aan een situatie/verhouding die me volgens mij veel liefdesverdriet had kunnen opbrengen. Ik vind het nu waardevoller om aan zelfbehoud te doen en een partner te ‘screenen’ op zijn hechtingsstijl (dat klinkt mss wat zakelijk, maar toch, gewoon alert zijn voor zijn signalen). Enorm enorm bedankt voor de sessie! Bedankt!!! V.

Meer weten? Maak een afspraak. Of stuur me een mailtje. Ik beantwoord graag je vraag!