'Love each other even when you struggle to like each other.'

Deze fantastische quote kwam ik tegen op Facebook, gedeeld door The Gottman Institute. 'Love each other even when you struggle to like each other.' 

Partners vinden elkaar niet altijd leuk. De kunst is om wel van elkaar te blijven houden!

Volgens relatietherapeut dr. John Gottman is 69 % (!) van de problemen tussen partners onoplosbaar. Alle koppels hebben conflicten, omdat 2 partners altijd verschillend zijn. Kunst is niet om die problemen 'op te lossen', wel om de dialoog gaande te houden. Als die daloog vastloopt, leidt dat tot een verlies van emotionele verbondenheid, en dát is nefast voor de relatie (niet zozeer de onoplosbare problemen). 

Meer lezen: www.gottman.com . Bekijk je graag hoe jullie die dialoog gaande houden of weer op gang brengen? Welkom in mijn praktijk.  gepost door Jasmien

Brené Brown over empathie

Dit filmpje van Brené Brown over empathie is briljant in al zijn eenvoud. Brown deed jarenlang onderzoek naar kwetsbaarheid, moed, authenticiteit en schaamte. In minder dan 3 minuten vatten een beer en een vos de essentie van empathie samen. Ik kijk er vaak naar, samen met koppels. Het illustreert mooi de speciale vorm van emotionele ontvankelijkheid die volgens Sue Johnson de sleutel is tot duurzame liefde tussen geliefden. 

• Toegankelijkheid: Kan ik je bereiken?

• Ontvankelijkheid:  Kan ik erop vertrouwen dat je je emotioneel voor me openstelt?

• Betrokkenheid: Weet ik dat je me in mijn waarde laat en dicht bij me blijft? 

En ook hier is de theorie eenvoudiger dan de praktijk.

 "We can only create a genuine empathic connection if we are brave enough to really get in touch with our own fragilities”. 

Allemaal hebben we meer of minder moeite met liefdevolle overgave en ontvankelijkheid. Omdat het leven niet perfect is. Omdat mensen niet perfect zijn. In het leven is er trouwens altijd een fundamentele dosis onzekerheid. 

Gelukkig is empathie geen vaststaand, onveranderlijk gegeven, maar een vaardigheid die we in de loop van ons leven kunnen ontwikkelen. Empathie leidt tot groei, en dat wordt niet bereikt in de relatie van de mens tot zichzelf, maar in de relatie tussen de een en de ander, tussen mensen.

Benieuwd wat empathie voor jouw relatie kan betekenen? Je bent welkom! 

gepost door Jasmien

Tweede seizoen van Vind je lief

Deze zomer zet Eén opnieuw in op de liefde. 'Vind je lief', tweede seizoen, is een datingprogramma nieuwe stijl: reality met duiding, met een inhoudelijke meerwaarde. Elke week hebben drie singles drie dates: zelfgekozen, gesuggereerd door familie en vrienden en geselecteerd door Duet. De focus ligt op menselijkheid. Veel aandacht gaat ook naar de psychologische omkadering. Zo wil Eén het beeld dat vandaag leeft over singles verbreden.

Men wil bovendien inzichten aanreiken rond het aangaan en opbouwen van een relatie bij de daters én de kijker. Daarvoor doen ze een beroep op Rika Ponnet en team. Ik doe mee als relatietherapeut, en zorg samen met mijn collega's Rika en Sam voor de matching. Vanaf volgende week opnieuw op Eén. 

Ben je single en zoek je begeleiding? je bent welkom! Als relatie-expert kijk ik samen met jou naar 

• je gehechtheidsstijl
• je relationele parcours en partnerkeuze
• hechtingsangsten en hechtingsbehoeften
• openheid/ontvankelijkheid en verliefdheid 

Een beter zicht krijgen op je emotionele programma is een stap in de goede richting als je op zoek bent naar een partner!

gepost door Jasmien 

Van rechts naar links, op de set van Vind je lief: Sam Geuens, Rika Ponnet, Jasmien Peeters

Stapel favoriete Leesvoer..

Honderden boeken heb ik gelezen over de liefde en partnerelaties.. Klassiekers zoals 'Liefde is een werkwoord' van Alfons Vansteenwegen. Maar ook het taaiere 'Attachment and Loss', van John Bowlby, de geestelijke vader van de gehechtheidstheorie. En zelfs de trilogie van Goedele Liekens over seks :-) . Dit is mijn favoriete ultieme stapeltje dat ik iedereen van harte aanbeveel (singles én koppels): 

Sue Johnson, Lieven Migerode en Rika Ponnet.. Vier fantastische boeken over de liefde om je relatie gezond gelukkig te houden.  En ook een roman van Alain de Botton, het boegbeeld van de toegepaste filosofie. 'Weg van Liefde' van de Botton, bovenaan de stapel, heb ik vorige week in één ruk uitgelezen. Een verhaal over relaties in de 21ste eeuw, over Rabih en Kirsten die verliefd worden en ondervinden dat langdurige liefde vooral een vaardigheid is die wij ons langzaam en met de nodige moeite eigen maken. Het is een herkenbare en hoopgevende roman, en het vat mooi samen wat de 4 andere boeken over de Liefde te vertellen hebben. 

- Rika Ponnet, Blijf bij mij. Hoe we in relaties strijden om macht en intimiteit. Lannoo. 

- Dr. Sue Johnson, Houd me vast. KOSMOS. 

- Dr. Sue Johnson, Laat me niet los. KOSMOS

- Lieven Migerode, Ik zie u graag. Hoe blijf je gelukkig in je relatie. Lannoo 

- Alain de Botton , Weg van liefde, Atlas Contact

Kennis is vrijheid. Of toch een beetje! Inzicht in bepaalde relatiepatronen kan helpend zijn. Of zoals mijn collega Rika schrijft in Blijf bij mij: 'Inzicht verwerven in het hoe en waarom van dingen, ik ervaar dagelijks hoe makkelijker het mensen maakt om te leven met hun relationele realiteit, met hun beperkingen en sterktes, hun keuzes.'  Je bent welkom in mijn praktijk als je er samen naar wil kijken. 

gepost door Jasmien

De basistheorie van Liefde en Betrouwbaarheid

Op 29 en 30 april volgde ik (Jasmien) een tweedaagse workshop bij Terry Hargrave, een relatietherapeut uit California.

Ik hing 2 dagen aan zijn lippen, terwijl hij vertelde over de basistheorie van Liefde en Betrouwbaarheid. Hij ontwikkelde een methodiek, Restoration Therapy, om met koppels te werken. Een benadering die houvast geeft om de sessie met een koppel te organiseren. Een fijne aanvulling op mijn EFT opleiding. Hij voegt strategieën toe die blijvende verandering bewerkstelligen. En hij combineert het beste van de hechtingstheorie, mindfulness, emotieregulatie en werken met het gezin van herkomst. 

Hij bevestigde wat ik al eerder schreef op onze website: oefenen, oefenen, oefenen.. "You only learn by practice". Zijn herstelgerichte therapie is een mooie aanvulling op het EFT model. 

Am I loved? Am I safe? Dat zijn volgens hem 2 essentiële vragen. Wil je kijken naar het belang van Liefde  en Betrouwbaarheid in je relatie? Dan ben je welkom voor een gesprek in onze praktijk. 

www.terryhargrave.com

gepost door Jasmien

Met relatietherapeut Terry Hargrave, april 2016

Houd me Vast: gesprekken voor verbondenheid

Op 15 en 16 april volgde ik met mijn man Joeri een Hou Me Vast training (voor therapeuten en hun partner) in Mechelen.. Een aanrader! Het was fijn om met 9 andere koppels van binnenuit te ervaren en samen te ontdekken hoe EFT een relatie kan verdiepen en versterken. De beste manier om het EFT-model nog beter te leren kennen. Het heeft mijn vertrouwen in EFT nog vergroot!

'Houd Me Vast' is een training in een kleine groep voor koppels die geloven in hun relatie, maar op zoek zijn naar een weg om de verbinding opnieuw te versterken en de liefde te herontdekken. Houd Me Vast baseert zich op de Emotionally Focused Couples Therapy (EFT), een krachtig model voor relatietherapie dat werd ontwikkeld door Sue Johnson. het programma bouwt voort op het gelijknamige boek Houd Me Vast.

Ook een training volgen? Meer info: weekend voor koppels

Onderwerpen die tijdens de training aan bod komen

• de rol van emoties
• begrijpen van de liefde in partnerrelaties
• communicatie- en gedragspatronen
• onderlinge verbinding en bereikbaarheid
• pijnpunten in jullie relatie
• bouwen aan veiligheid om moeilijke dingen te kunnen bespreken

Hebben jullie liever een individueel traject? Of wil je na een training af & toe wat dingen samen opfrissen met een ervaren EFT therapeut in Antwerpen? Dan zijn jullie welkom. 

gepost door Jasmien 

Rika over eisenlijstjes en hechtingsbehoeften

Gisteren was het studiedag van de BVRGS (Netwerken, meer dan een vangnet) in Berchem. Mijn Duet-collega Rika Ponnet gaf er in de namiddag een inspirerende workshop over scheiden en 'herpartneren' na een scheiding. 

Hoe je, in je zoektocht naar verbondenheid, je eisenlijst wat kunt loslaten en je focust op je hechtingsbehoeften. Dat geldt als je op zoek bent naar een partnerrelatie, maar evengoed als je een relatie hebt. 

Boeiend, als steeds..

Meer weten over de emotionele logica van verliefd worden? In augustus 2016 werken we als relatiedeskundigen terug mee aan het zomerprogramma Vind Je Lief.

Je bent uiteraard ook welkom voor een gesprek, als je wil kijken naar de (zoektocht naar) emotionele verbondenheid in je relatie. 

gepost door Jasmien

Hoelang duurt therapie?

Mensen vragen vaak hoe lang het duurt vooraleer ze terug rust, energie en vertrouwen vinden. In dit artikel lees je wat wetenschappelijk onderzoek ons leert over het optimaliseren van het therapeutisch proces. 

Aantal sessies

Hoelang denk jij dat je therapie nodig zult hebben?  Dit is de beste voorspeller van het aantal sessies dat in werkelijkheid zal plaatsvinden.

Ben je introvert?  Dan heb je mogelijk iets meer tijd nodig om een vertrouwensrelatie op te bouwen met je therapeut waardoor de therapie een aantal sessies langer duurt.

Wat is je eerste indruk van de therapeut en van therapie?  Geloven in de slaagkansen van je therapie en je goed voelen bij je therapeut helpt je gemotiveerder aan de slag te gaan!  Voel je ongemak in de therapie?  Bespreek dit dan met je therapeut.  

Een cadeautje

Ben jij een “therapie-shopper”?  Teleurgesteld in al die veelbelovende therapieën en dan maar weer op zoek naar iets anders?   Zie het als een leerkans.  Kijk moedig in eigen boezem en ga op zoek naar patronen.  Het is niet vreemd dat patronen die zich afspelen in je leven ook terugkeren in je therapeutisch proces.   Neem rustig de tijd dit te bespreken met je therapeut en sta ervoor open om te kijken wat je daaruit kan leren.  Misschien leg je de lat wel te hoog en moeten je doelen aangepast worden?  Of misschien voel je je ook snel geraakt in het dagelijks leven en doet zich dat ook voor tijdens de sessies.  Zie het als een cadeautje.  Je krijgt de kans hieraan te werken in alle vertrouwen met een helpende therapeut die begrijpt wat er gebeurt en die aanwezig blijft voor jou zonder je af te wijzen of op te geven.  De nieuwe inzichten die je opdoet in de veilige ruimte van de praktijk, kan je daarna inzetten in het leven buiten de praktijk!

Succesvolle therapie

Al veel jaren op de teller?  Of al (te) veel meegemaakt?  Hoe ouder je bent en/of hoe meer pijnlijke levenservaringen je hebt meegemaakt, hoe meer tijd het vraagt om zaken te veranderen.  Ze zijn als het ware een beetje ingesleten.  Hoe meer psychische wonden je hebt, hoe meer tijd je jezelf bestgeeft om ze te verzorgen en ze te doen helen. 

Denken jij en je therapeut hetzelfde over de oorzaken van je klachten en over de manier waarop dit te behandelen en de doelen van je behandeling?   Dit is namelijk dé weg richting een succesvolle therapie!!!  Tip: spreek duidelijk je verwachtingen uit en pas ze samen aan indien nodig.

Uit: Klinische psychologie, diagnostiek en therapie, Guus Smeets, Arjan E.R. Bos, Henk T. van der Molen, Peter Muris,  Noordhoff Uitgevers.

Gepost door Nancy